dzień dobry

[...] składniki gdyż nasz organizm poddajemy ponadprzeciętnemu wysiłkowi fizycznemu, - jakim jest uprawianie sportów siłowych. Czy wiekszość z nas zdaje sobie sprawę ze, na co dzień spożywamy wysoce chemicznie przetworzoną żywność o bardzo długim terminie przydatności do spożycia, zasłaniając się brakiem czasu zajadamy się posiłkami w barach [...]

[...] Każda jego zmiana powoduje 'przełączenie' się procesów tlenowych na beztlenowe i na odwrót. Wysiłek aerobowy powinien wynosić przynajmniej 20 do 40m około 3x w tygodniu w dzień nie treningowy. Im dłużej wykonujemy dany trening aerobowy nasz organizm staje się wytrzymalszy na daną intensywność jaką sobie obraliśmy tak więc przy doborze [...]

[...] ostatnie walki więc trzeba będzie uważać. Pytanie: Na co choruje boks zawodowy w Polsce? Telewizje mało płacą, zorganizowanie walki o Mistrzostwo Świata w Polsce jest na dzień dzisiejszy niestety pomyłką. Kosztuje to setki tysięcy dolarów, a telewizje polskie płacą w dziesiątkach, ten sam problem ze sponsorami. Ale wydaje mi się że jeżeli [...]

[...] 19:40-II posiłek w pracy 23:00-koniec pracy 23:20-kolacja 00:30-idę spać Czy według was mogę zjadać posiłki o tych porach?Dodam że trening siłowy mam 3 razy w tyg.co drugi dzień i 2 razy trening kardio ok. 1 godziny.Wszystkie pory posiłków są regularne i nie bardzo mogę je zmienić(przynajmniej w pracy).Wrzucam dietę,najbardziej chodzi mi o to [...]

[...] małej norce-piwnicy domu, którym mieszkałem. Był początek roku 1980, miałem wtedy niespełna 18 lat i...(tutaj uśmiech) trenowałem 6 razy w tygodniu po 3 godziny...co drugi dzień klatka piersiowa. Dziś mamy inne trendy w metodyce treningu, ale wtedy mój organizm był młody i się rozwijał mimo tak morderczego treningu. A mogę dodać, że mój kolega [...]

[...] 31.1 punktów na mecz, 7.9 zbiorek, 4.8 asyst i 1.58 przechwytów. W piątej grze finałowej, złapał go wirus, wydawało się, ze Michael nie da rady nawet wyjść na boisko, cały dzień wymiotował i miał 38 stopni gorączki, lecz MJ i tak zaliczył 38 punktów grając jak anioł. Po tym sezonie nikt nie wiedział czy Michael jeszcze wróci, wszystko zależało [...]

[...] wszystkiego o czym się zamarzy, jeśli tylko się jej zaufa. Należy nauczyć się kochać wyzwania stawiane przez życie, a samo życie nabierze zupełnie innego znaczenia. Każdy dzień będzie nową przygodą zamiast nudną rutyną, szansą dla nowych możliwości do zmian i rozwoju. Należy uchwycić ten moment. Trzeba żyć w teraźniejszości i nie zmarnować [...]

[...] Czy nie ucierpią na tym moje mięśnie? Czy będę miał czas na trening choćby pięć razy w tygodniu? Na razie wciąż szukam. W międzyczasie złożyłem papiery na AWF. Teraz mój dzień wygląda bardzo regularnie. Jak tylko się obudzę, piję na pusty żołądek (żeby się lepiej wchłaniało) koktajl z aminokwasów, który ułatwia odbudowę włókien mięśniowych [...]

[...] ------------------------------- Fedor: Witam, dobry wieczór RI: Dobry wieczór, Fedor, masz wielką tradycję. Jak ta sławna postać filmowa, która w każdy dzień 31 grudnia chodziła do sauny ze swoimi kolegami (odwołanie do Sowieckiego filmu "Ironia Fortuny" czy jakoś tak), ty też masz tradycję: po raz trzeci w nocy 31 grudnia, [...]

[...] jakość produktów a nadrzędnym celem była zawsze skuteczność wszystkich wprowadzanych na rynek odzywek i suplementów dla sportowców. Ta koncepcja i strategia firmy trwa aż po dzień dzisiejszy. Dzięki temu właśnie zdobyliśmy uznanie milionów konsumentów w kraju i zagranicą, którzy chętnie wracają po nasze odżywki. Jednakże nie zapominamy także o [...]

[...] tym sztuk walki). 17. Zbliżają się wakacje/ferie-można wtedy rozpocząc treningi? Jeśli znajdziesz czynną sekcję-jasne. Możesz też jechać na obóz danego stylu. Zwykle trwa tydzień lub dwa i jest wypchany treningami-co może być bardzo męczące ale pozwala szybciej zdobywać wiedzę (trenujesz w jeden dzień tyle godzin ile podczas sezonu w tydzień). [...]

[...] posiłku 1-2 kaps Omega-3 (Trec) Ponadto: Rano na czczo 15-30 min przed śniadaniem 1-2 kaps HMB (Olimp), 3 kaps Thermo Speed Extreme (Olimp), 1g L-Karnityny (Vitalmax), (dzień nietreningowy) TCM (Olimp) 2-3 Kaps 1 kaps Extreme Men’s Formula (Trec) 5g Glutaminy (Aminostar) 10g Colon C (A-Z Medica) Z pierwszym posiłkiem/ zaraz po: 1 kaps [...]

[...] ścięgien, zwyrodnienie stawów. Prawem młodości jest to, że jesteście przekonani, że będziecie żyć wiecznie w zdrowiu i sprawności. Optymizm i entuzjazm to główne cechy młodzieńczej psychiki. Odpuśćmy sobie zatem strachy przed odległymi skutkami ubocznymi. Skupmy się na doraźnych, bardziej spektakularnych. Gdy już będziesz dojrzewał do [...]

[...] tym sztuk walki). 17. Zbliżają się wakacje/ferie-można wtedy rozpocząc treningi? Jeśli znajdziesz czynną sekcję-jasne. Możesz też jechać na obóz danego stylu. Zwykle trwa tydzień lub dwa i jest wypchany treningami-co może być bardzo męczące ale pozwala szybciej zdobywać wiedzę (trenujesz w jeden dzień tyle godzin ile podczas sezonu w tydzień). [...]

[...] tytułu w którejkolwiek organizacji. Tak, to zdecydowanie nagroda sama w sobie. Zmieńmy temat ... IFL - twój team 'The Wolfpack' zmierzy się z 'Pittbulls' 13 kwietnia, na dzień przed twoją walką. Kto przejął od ciebie obowiązki trenera? ML: Tak, rzeczywiście nie będzie mnie tam.(śmieje się) Mam kilku naprawdę dobrych asystentów. Moimi [...]

[...] czwórek na maszynie)... nie ma generalnie co się dziwić, że progresu nie bylo - w koncu nie mam juz 21 lat ;) Wzialem to wszystko pod uwagę i zrobiłem sobie lekki tydzień - taki deload powiedzmy. Obcialem ciezary o 15%, zmniejszylem liczbe serii o 40%, wywalilem interwaly i dolozylem ok. 300kcal więc całkowite spożycie wjechalo na [...]

[...] jedzenia, żeby nie mieć boleści z głodu. Jeżeli tuż przed walką czujesz, że przydało by się coś zjeść, zjedz lekką przekąskę, ale nie napychaj się. Pamiętaj, aby dzień przed walką dostarczyć organizmowi dużo węglowodanów (zjedz ziemniaki lub makaron i warzywa) Ucz się na swoich przegranych i wygranych. Najlepszą wskazówką co do tego [...]

[...] wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie 3 serie stały cieżar SOBOTA, NIEDZIELA-przerwa PLAN NA MASE ROZŁOŻONY NA 4 DNI DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH Z PROGRESJĄ CIEŻARU. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4 serie [...]

[...] 19:40-II posiłek w pracy 23:00-koniec pracy 23:20-kolacja 00:30-idę spać Czy według was mogę zjadać posiłki o tych porach?Dodam że trening siłowy mam 3 razy w tyg.co drugi dzień i 2 razy trening kardio ok. 1 godziny.Wszystkie pory posiłków są regularne i nie bardzo mogę je zmienić(przynajmniej w pracy).Wrzucam dietę,najbardziej chodzi mi o to [...]

[...] 31.1 punktów na mecz, 7.9 zbiorek, 4.8 asyst i 1.58 przechwytów. W piątej grze finałowej, złapał go wirus, wydawało się, ze Michael nie da rady nawet wyjść na boisko, cały dzień wymiotował i miał 38 stopni gorączki, lecz MJ i tak zaliczył 38 punktów grając jak anioł. Po tym sezonie nikt nie wiedział czy Michael jeszcze wróci, wszystko zależało [...]